Никой не е остарял, преди да е изгубил интереса си към живота, любознателността си, бодростта на ума и отзичивостта на сърцето. Следователно за да останем млади трябва да живеем цялостно и да се развиваме всестранно. Престанем ли да се развиваме, не искаме ли да бъдем полезни с нещо с нещо, ние преставаме дда живеем и просто вегетираме. А за да живеем цялостно, необходимо е винаги да мислим за бъдещето. Освен това трябва да се спазват и десетте заповеди на хигиената, дадени за тези, които искат да живеят много години. Те са: * Не яж месо; *Пий много мляко; *След обяд и вечеря почивай от 10 до 15 минути. *Спи до 10 часа в денонощието. *Дръж прозореца отворен, когато времето позволява това; *Не пуши; *Не употребявай алкохол и възбуждащи напитки; *Избягвай леността. Да не се работи - това е първата крачка към гроба; *Пази морала; *Пази особено да не се ядосваш. ТАЙНАТА НА ДЪЛГОЛЕТИЕТО
Тайната на дълголетието е да разберете, че врагът не е вашата хронологична възраст. Преждевременното остаряване е предотвратимо. Трябва да си изградим силна защита срещу него. Научното дълголетие представлява организирана съпротива и е базирано на познаване на тялото и на здравните закони. Преди всичко то означава да се разчита на природата.
